TRANSFORMATIE DOOR KLANK

Ze was er altijd als ik opstond. Altijd hetzelfde beeld: met gekromde rug, een kop koffie en sigaret, een boek, krant of tijdschrift en klassieke muziek op de achtergrond. Mijn moeder zittend aan de eettafel. Mijn moeder, die van haar moeder niet mocht lezen en beter iets ‘nuttigs’ -lees poetsen- moest doen. Mijn moeder die zich daarom had aangewend om om vier of vijf uur in de ochtend op te staan om te gaan lezen. En later, toen ik uitging, kwam ik thuis en stond zij op en dronken we samen een kopje koffie. Ik ging naar bed en zij begon haar dag…..

Dat beeld staat in mijn geheugen gegrift. Lezen en klassieke muziek, een combi die ook in mijn leven een belangrijke plaatst inneemt. De bibliotheek zat om de hoek en daar gingen we een paar keer per week naar toe. En klassieke muziek….. tsja, dat duurde wel even voordat ik het echt ging waarderen en zelf ging draaien. Zoals de Canon van Pachelbel, waarop ik onder de douche altijd variaties op het thema zong en experimenteerde met mijn stem. En natuurlijk de Bolero van Ravel. Het staccato ritme van de trommel, steeds sneller, gaf mij het gevoel van houvast, veiligheid. Nu weet ik dat de trommel een heel aardend instrument is, dat de drum je verbindt met je eigen ritme en dat van Moeder Aarde. Het geluid van de drum is een oertaal die je direct en diep raakt en je meeneemt op reis. Een reis naar je binnenwereld, naar je eigen kracht.

Ik denk dat daar een van de zaadjes is geplant voor mijn voorliefde voor klank. En met klank bedoel ik niet per se muziek (één van de definities van klank is: het totaal van eigenschappen van een geluid). Denk bijvoorbeeld  aan het gebrabbel van een baby dat je op zijn minst doet glimlachen, het ontspannende geluid van stromend water, de klankschaal die de energie in je lichaam weer laat stromen, de bevrijdende klank ‘Aah…’ .

Klank als rode draad door mijn leven. Klank als voeding, als graadmeter hoe ik mij voel, als energiebron, als trooster, als heler. Klank als bron van plezier, als opener van mijn hart, als ruimtegever, als verbinder. Klank als bron van inspiratie en creativiteit.

Klank kleurt mijn leven, is mijn anker. En in mijn praktijk ervaar ik ook hoe klanken helend werken. Hoe met name de trilling van stem, klankschalen, trommel, gong en dergelijke haar werk doet. Hoe klank je ontspant, energie en ruimte geeft, weer laat voelen wat er is, inzicht geeft, heelt. Klank als voertuig voor persoonlijke groei…..

>Liefs Jeanine

P.S. Wil je zelf eens de ontspannende en helende werking van klank ervaren? Zaterdag 14 september geef ik weer de workshop Intuïtief werken met klankschalen. Zie https://schoolvanovervloed.nl/workshop/

Ontleen jij status aan druk zijn?

Druk druk druk… je hoort niet anders dan dat om je heen. En natuurlijk, we hebben het druk, ik ook. We plannen de dag vol met afspraken en we ‘moeten’ van alles van onszelf. Maar druk zijn is ook maar een gevoel. Ik ken ook mensen die misschien 10% doen van wat ik doe op een dag. Toch hoor ik ook hen zeggen dat ze druk zijn. En dat ervaren ze dan ook zo.

En soms lijkt het wel of mensen er status aan ontlenen. Hoe drukker hoe belangrijker, hoe ‘geslaagder’ in het leven. Want als je het niet (zo) druk hebt, dan hoor je er niet bij. En misschien is het zelfs zo’n gewoonte om -als iemand vraagt hoe het met je gaat – te antwoorden: druk…. dat het wel een automatisme lijkt.

En ik herken het wel. Jaren geleden had ik een periode dat ik niet lekker in mijn vel zat. Als mensen vroegen: Hoe gaat het met je, antwoorde ik steevast: mmm, gaat wel. Totdat ik mezelf op een dag betrapte op het volgende. Het ging al weer een tijdje goed en ik had veel energie en overal weer zin in. En terwijl ik nog niet gezegd had: “mmm, gaat wel”, realiseerde ik dat het niet de waarheid was. Want het ging wél goed met me. Ik was kennelijk zo geconditioneerd dat ik mijn standaard antwoord gaf. En waarom? Omdat ik er niet bij nadacht? Omdat ik onbewust mijzelf misschien had wijsgemaakt dat dat een bepaalde status, aandacht op zou leveren?
Zo is het ook met druk zijn. Ook al zijn we druk, als we steeds maar antwoorden ‘druk’, dan wordt dat ook een werkelijkheid. Dan geeft dat een bepaalde druk, een bepaalde onrust. Terwijl je ook druk kunt zijn zonder dat het als ‘druk zijn’ voelt. Je gaat dan heel anders om met het concept ‘druk’. Je bent druk maar ervaart wel innerlijke rust.

INNERLIJKE RUST
En nu is het natuurlijk de kunst om ook echt rust te ervaren. Innerlijke rust; rust als een staat van ZIJN. En dat komt je niet aanwaaien, daar zal je aan moeten werken. Het begint met inzicht in je zelf; met acceptatie van jezelf. Want juist het niet accepteren van wie we zijn levert de meeste onrust op. Wij vinden dat we perfect moeten zijn, dat we alle ballen in de lucht moeten houden. In je bedrijf, op je werk, als ouder, als partner, als vriendin…. Noem maar op. Dat alleen al is zo’n grote bron van onrust. Dat houdt ons (onbewust) de hele dag bezig. Dat kost energie en draagt bij aan het gevoel van druk zijn.
Ga voor jezelf eens na in hoeverre jij jezelf accepteert en op welk gebied je jezelf toch weer bekritiseerd. En stel dan jezelf de vraag of jouw oordelen over jezelf ook werkelijk kloppen….

Liefs Jeanine

rozen

LICHT EN LUCHTIG

Ik ben een ochtendmens. Vroeg opstaan, genieten van de stilte.
Voor de wekker wakker, nog even blijven liggen
en voelen hoe ik me voel;
hoe ik me écht voel…
En dan zet ik een intentie neer hoe ik me die die dag wil voelen.
Zo ook vanmorgen.
Ik voelde me als een vlinder, fladderend van bloem naar bloem;
soms even ergens een tijdje blijven zitten, om weer dansend
naar de volgende bloem te gaan.
Fladderen, dansen, licht… daar word ik blij van!

Ik realiseer dat ik mezelf vaak –onbewust- zoveel zwaarte heb opgelegd.
Ik ‘moet’ nog dit en dat, en ik ‘moet’ wel hard werken,
ik ‘moet’ voor de ander zorgen en ik moet nog beter worden,
nog meer kennis opdoen…
Maar waarom moet dat, van wie moet ik dat?

In de zoektocht naar mijn passie kreeg ik vaak de opdracht om op te schrijven wat ik het liefste zou willen. En wat een verschil zit er tussen hetgeen ik de eerste keren opschreef en nu!
De eerste keren reageerde ik toch wel uit schaarste; mijn doelen waren veilig geformuleerd; als ik héél hard zou werken zouden ze wel haalbaar zijn….
En vooral ook niet te veel, niet te gek. Ik legde mijzelf onbewust een limiet op. En als ik het nu teruglees, zie ik ook wel sociaal wenselijke dingen staan.

Ik heb een paar lijstjes terug kunnen vinden en man, wat een ontwikkeling! In 2009 tijdens een retraite op Bali schreef ik o.a. nog: een praktijk opbouwen waarvan ik kan leven en waarbij ik zoveel mogelijk mensen kan helpen (waardoor ik natuurlijk wel meer ‘moest’ studeren, meer doen).
Ik had nog niet ‘klankpraktijk’ opgeschreven omdat ik dacht dat dat nog niet tot de mogelijkheden zou behoren, maar achteraf bezien wist ik het diep van binnen wel, maar durfde ik zoiets ongewoons niet toe te geven. Ik schreef het dan ook niet op….
Dan maar massage, dat is wat bekender, veiliger en zo ben ik dan ook begonnen: masseren in de schoonheidssalon van een kennis. Ook niets mis mee; ik voel nog de opwinding toen ik mijn eerste betalende cliënt kreeg: wauw, iemand wil hiervoor betalen!

Nu bedenk ik steeds minder wat ik het liefst zou willen, ik voel meer welke richting ik op wil.
Ik merk wanneer ik de zwaarte (denken) loslaat en mijn intuïtie volg, dat dingen dan eerder op mijn pad komen. En welke dingen dat zijn: ik laat me meer verrassen.
Zo wenste ik in 2017 dat ik dit jaar op het podium zou staan. Waarmee? Dat zou ik wel merken. En dit jaar is het gebeurd: ik mocht op het event ‘Love is the new rich’ van Debbie Bernasco op het podium staan. En niet met klankschalen, maar met mantra zingen. Daar had ik zelf nooit aan gedacht! En juist die verrassing voelt licht en luchtig, fladderend door het leven gaan. En in mijn notitieboekje van 2009 uit Bali tref ik een kaartje waarop staat:

Sta jezelf het niet-weten toe
en ontdek wat er uit
de vruchtbare bodem van het
niet-weten wil oprijzen….

En natuurlijk is het soms handig om je doel precies te formuleren en daarmee de juiste stappen te zetten. Maar niet vanuit een moeten, of krampachtig vasthouden aan iets wat niet werkt. Geen cursussen volgen vanuit onzekerheid, maar vanuit nieuwsgierigheid, het plezier van leren, van ontwikkeling.
Als een kind ontdekken wat dit leven mij nog meer voor moois te bieden heeft.
Vanuit liefde en lichtheid fladderend door het leven gaan…..

Ik wens het iedereen toe!

uit je hoofd in je hart

Van hard werken naar hart-werken

SPIRITUEEL ONDERNEMEN
VAN HARD WERKEN NAAR HART-WERKEN

Ik was het afgelopen weekend in Maastricht. Een heerlijke stad vind ik dat. Ik kom er al mijn hele leven en altijd als ik er ben steek ik een kaarsje op in de Onze-Lieve-Vrouwebasiliek.
Uit dankbaarheid. Om even stil te staan bij alles wat zich in mijn leven aandient. De mooie dingen maar ook de dingen die ik minder fijn vind. En ondanks de drukte kan ik daar prima even zitten en naar binnen keren. Want dat heb ik nodig. Fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel moeten in balans zijn.

En over dat laatste, het spirituele, wil ik het even hebben. Want ook in het ondernemerschap speelt het een rol: spiritueel ondernemen. Je hoort het steeds vaker, maar wat is dat nu eigenlijk, spiritueel? Het komt van het Latijnse woord ‘spiritus’, dat Geest betekent. En dat heeft alles te maken met Essentie. En er bestaan veel mooie definities van het woord spiritualiteit, maar het gaat in ieder geval om de persoonlijke, innerlijke ervaring.

Wordt het daarmee iets zweverigs, of iets van religie? Nee, integendeel. Het is eigenlijk heel aards. Want die innerlijke beleving wil eigenlijk gewoon zeggen dat je de gewone aardse dingen doet, maar dan heel bewust. Het staat niet los van je leven, nee het is een basishouding van waaruit je je leven leeft, en daarmee ook hoe je in je onderneming staat. Als je heel bewust leeft, dan ontdek je wat jouw werkelijke drijfveren zijn. Je leert jezelf kennen. Je leert wat de ander werkelijk bedoelt; je leert achter de woorden te luisteren. En je ontdekt dat je het meeste leert van je ‘problemen’; van de dingen die ‘goed’ zijn leer je bijna niets. Dan sta je stil en is er geen groei. En wat ik zelf heel waardevol vind, is dat ik besef dat ik één ben met het grote geheel en dat ik een functie heb in dat grote geheel. Dat er meer is dan alleen maar mijn IK en mijn directe omgeving. En dat ik WEET dat ik het niet alleen hoef te doen. Dat ik naast mijn eigen verantwoordelijkheid nemen ook mag vertrouwen op iets groters, een bron van LIEFDE die mij draagt en waar ik altijd uit kan putten.

Als je bewust leeft, dan ga je ook bewust ondernemen. En het is geen trucje om even snel succesvol te worden. Nee, het is voortdurend aan jezelf werken. Wie ben je, wat wil je, wat wil je met je bedrijf. En heel belangrijk is dat je met liefde naar jezelf en de ander kijkt. Veroordeel jezelf en de ander niet; neem waar en kijk ernaar met een glimlach.

Door ook aan je spiritualiteit te werken, door tijd te nemen voor jezelf en je niet alleen maar te richten op omzet en meer klanten, komt er meer balans in je leven en daarmee in je onderneming. Want het is zó belangrijk dat fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel in balans zijn; met alleen hard werken kom je er niet. Schenk dus eens wat meer aandacht aan jezelf, aan je binnenwereld.

Doe die dingen waar je blij van wordt. Benader de dingen vanuit liefde, laat je hart werken in plaats van dat je alleen maar hard werkt. Want als jij in balans bent, zul je ervaren dat je in je kracht staat, dat je energie weer gaat stromen. En daarmee stroomt ook de energie in je bedrijf. Want denken vanuit schaarste leidt tot schaarste, en dat geldt niet alleen voor materiele zaken.

Maar als je het kunt toelaten, als je kunt vertrouwen, dan zul jij de overvloed in deze wereld ook ervaren. En nee, niet als een trucje dat instant werkt; maar wel als een levenshouding: van hard werken naar hart-werken; leven in liefde en overvloed.

P.S.: volg mijn FB posts de komende dagen want daar geef ik tips hoe jij meer vanuit je hart kunt werken in plaats van hard werken.

zonsondergang

Spiritueel ondernemen

GEEF JIJ DUIDELIJK RICHTING AAN JE ONDERNEMING?

Spiritueel ondernemen begint ermee dat je je bewust wordt van je gedachten maar vooral ook van je gevoelens: Wat voel je, waarom ervaar je het zo en belangrijk: wat kun je ermee. Dat vraagt om zelfreflectie en echt naar binnen gaan! Je leert jezelf daarmee steeds beter kennen. En dat is een mooie basis voor de volgende stap: richting geven aan je leven en je onderneming.

Want weten wie je bent, weten wat je levensdoel en je missie is, en wat je kernwaarden zijn: zij beschrijven allemaal wie je in essentie bent en geven richting aan je keuzes, zowel privé al in je onderneming.

En ik weet; het is vaak niet makkelijk om dit te onderzoeken. We gunnen ons vaak de tijd niet voor reflectie omdat we het zo druk hebben. Soms laten we ons ook nog teveel leiden door ideeën die we al jaren hebben over wie we zijn en wat we willen en breken we daar niet doorheen. En soms maken we het onszelf te moeilijk. We zoeken het te ver van onszelf, of in te grootse beelden en we komen niet tot de kern.

Zelf heb ik daar ook enorm mee geworsteld en eerlijk: soms worstel ik daar nog steeds mee. Wat vind ik echt belangrijk in het leven; wat wil ik écht. En ben ik bereid om daar naar te handelen. Want dat betekent keuzes maken, en dat is niet altijd makkelijk. Want soms wil ik te veel, laat ik me afleiden. Waardoor ik geen krachtige keuze maak. Of blijf ik hangen in het vertrouwde, terwijl ik het anders wil. Maar ook hier heb ik zelf weer een keuze! Want ik weet hoe krachtig het is als ik naar binnen keer, afstem op mijn doel en dan de juiste actie neem. Dat schept vertrouwen, geeft energie, helderheid en joy !

Maar dat vraagt dus wel van je dat je er echt de tijd voor neemt. Maar weet dat het echt die tijd waard is. Je krijgt er zoveel voor terug!

En soms moet je ook erkennen dat wat je eerder als jouw missie of als jouw doel bedacht had, dat dat op dit moment niet meer helemaal bij je past. En dat je dat mag voelen en mag onderzoeken wat dat voor jou betekent. Want jij verandert en de wereld om je heen verandert.

Als je het gevoel hebt dat je blijft hangen in je leven, dat het niet stroomt, dat alles je meer energie kost dan dat het je oplevert, én dat je het anders zou willen, dan is dit de eerste stap: onderzoek wat jíj belangrijk vindt en wat jou richting geeft voor je keuzes. En handel daar dan naar. Want met een duidelijk doel voor ogen geef je focus aan je handelen en trek je ook de juiste energie aan om richting te geven aan jouw leven en je onderneming.

Dus mijn vraag aan jou: Heb jij een helder doel voor ogen? Ben jij bereid om naar binnen te gaan en echt af te stemmen op wat je werkelijk wilt? En durf je ook te vertrouwen op wat je voelt of stop je het nog weg uit angst voor….. ja waarvoor eigenlijk? Als je dat duidelijk hebt, dan kun je bewust kiezen om niet in die angst mee te gaan, maar te vertrouwen. Vertrouwen op de juiste keuze, op leven in flow. Op leven in overvloed.

even heel eerlijk

Even heel eerlijk…

Wanneer heb jij voor het laatst de slappe lach gehad? Zoals vroeger, dat je het bijna in je broek deed van het lachen?
En kun jij écht genieten van kleine dingen als de wind door je haar, een bloem die op het punt staat te ontluiken, likken aan een ijsje…
En doe je wel eens dingen die helemaal geen ‘nut’ hebben, maar die je wel heel veel plezier kunnen geven? Zoals toch even lekker op die schommel zitten en de kriebels in je buik voelen….

Of stilstaan bij de bakker en genieten van de geur van vers gebakken brood…. Of heerlijk meeblèren met ‘foute’ liedjes….. of lekker tekenen om het tekenen, ook al herkent niemand wat je tekent?

Want laten we eerlijk zijn: hoe vaak heb je écht plezier? Kun je (glim)lachen om de dingen die je ziet, kun je heerlijk schaterlachen om jezelf of om een ander? Heb je écht plezier in de dingen die je doet?

Misschien denk je nu, waar gaat dit over? Maar even, heel eerlijk: ik geniet ervan! We hebben het druk druk druk en maken vaak nauwelijks tijd vrij om te spelen, te vervelen, te knutselen en te genieten … terwijl het je zoveel brengt! Spanning loslaten, je hoofd leegmaken, nieuwe ervaringen opdoen waardoor je weer nieuwe ideeën krijgt, waardoor je weer groeit als persoon, waardoor ook je onderneming gaat groeien.
En een ander effect van echt plezier hebben, althans zo heb ik het ervaren, is dat ik ook meer plezier beleef aan de dagelijkse dingen, aan de routinematige klusjes, en ja zelfs aan bepaalde vervelende klusjes. Alsof plezier hebben invloed heeft op je basishouding; een basishouding van vreugde die langzaam groeit en meer invloed krijgt op wat ik doe en hoe ik de dingen doe.

Geen angst en weerstand
Plezier hebben is zó belangrijk. Het zorgt ervoor dat je uit je hoofd gaat, dat er geen angst en weerstand is, dat je relativeert. Als je plezier hebt, maak je je geen zorgen. En nu hoor ik je denken: ja maar als ik me zorgen maak, dan kan ik helemaal geen plezier hebben. En dan is er weer dat kip-en-ei-verhaal….

En begrijp me goed; ik weet dat de omstandigheden er niet altijd naar zijn om plezier te hebben. Soms lukt dat gewoon niet. En ik pleit er ook niet voor om plezier te forceren of dat je altijd maar plezier ‘moet’ hebben.

Maar ik denk wel dat je bewust wat meer kunt stilstaan bij het feit dat sommige dingen heel bijzonder zijn. Dat als je aandacht aan iets besteedt, dat het dan van iets ‘gewoons’ iets heel ‘bijzonders’ wordt, en dat je daarvan kunt genieten. Het zijn kleine dingen, maar het heeft tegelijkertijd iets ‘groots’ omdat het je innerlijke voldoening geeft; een gevoel van blijdschap. En dat gaat verder dan plezier; het is minder vluchtig en is nóg meer verbonden met je hart.

Bewust
Ik kan bijvoorbeeld mijn avondwandeling maken met het idee dat ik wandel vanwege de beweging en dat het voor ontspanning zorgt, maar dat ik verder geen acht sla op wat ik onderweg tegenkom. Ik probeer niet in mijn hoofd te zitten – ik wilde immers ontspannen- maar ongemerkt ratelt het toch weer onafgebroken door.

Totdat ik bewust om me heen ga kijken. En mijn blik laat vallen op een vogel, een mooi blad, een hond die nog even heerlijk zijn energie kwijt wilt. En ook nu kan ik het waarnemen en er niets mee doen. Of ik neem het waar en voel wat het met me doet. En dan voel ik mij verbonden….. verbonden met iets groters dan mijzelf. Ik ervaar liefde en vertrouwen.

En dan kan ik niet anders dan blij worden!

 

vertrouw het komt wel goed

Vertrouw, het komt wel goed!

Het komt wel goed…. Dat zeggen we vaak als er iets naars gebeurt. Het is soms al gezegd voordat we het weten. Maar komt het ook goed en hoe kun je dat weten? Of gebruiken we het als een soort bezwering om onszelf – of een ander- gerust te stellen?

En het grappige is: meestal komt het ook wel goed, alleen beseffen we dat niet altijd op het moment zelf. Achteraf kun je zeggen dat een ontslag ervoor gezorgd heeft dat je nu het werk van je dromen doet. Maar op het moment zelf zit je in angst; angst voor het onbekende, angst voor schaarste, angst dat je niet goed genoeg bent.

En bovendien: wat is ‘goed’? Meestal reageren we vanuit het verleden of onze huidige situatie en kunnen we niet overzien hoe een andere wending bijdraagt aan onze ontwikkeling, ons geluk of ons succes.

Maar soms weet je ook innerlijk dat het goed komt. Je vertrouwen is dan zó groot dat je je niet zo snel uit het veld laat slaan. Het verdriet of de pijn is er niet minder om, maar je vertrouwt er echt op dat het goed komt.

Maar….waar vertrouw je dan op? Want soms heb je dingen niet zelf in de hand. Vertrouw je dan op jezelf? Of op iets anders? En wat is dat andere dan? Is het iets buiten jezelf, waar je aan ‘overgeleverd’ bent, waar je geen invloed op hebt?

Mijn oma zei altijd: ‘Kind doe je best, dan doet God de rest.” Maar ik begreep dat nooit zo goed: als ik mijn best deed op school, was ik dan toch afhankelijk van God of ik wel een voldoende kreeg?

Maar dat is denk ik niet het punt. Het gaat erom dat we de uitkomst niet altijd in de hand hebben. En de vraag is of we dat kunnen accepteren. We kunnen wel denken dat een bepaalde actie of weg die we bewandelen het beste is, maar die overtuiging is gebaseerd op onze ervaringen uit het verleden. Op ons –beperkt- wereldbeeld. We vullen vaak van tevoren al zoveel in, dat we niet open staan voor iets heel anders.

En dat bedoel ik met vertrouwen op iets Hogers, op God , op het Universum of welke naam jij er aan geeft. Het is het loslaten van een bepaalde uitkomst en open staan voor het nieuwe dat zich ontvouwt.

Vertrouwen op iets Hogers dan onszelf vraagt daarom in eerste instantie om zelfvertrouwen. Want zonder zelfvertrouwen leef je in angst, sluit je jezelf af en sta je niet open. Dan wordt jouw wereld steeds kleiner. Terwijl als je genoeg zelfvertrouwen hebt, dan sta je open voor nieuwe ideeën; dan ervaar je overvloed in je leven. Je bent dan verbonden met een Bron van nieuwe mogelijkheden, en zonder zelfvertrouwen sluit je jezelf af van die Bron.

En dan weer de vraag: is die bron buiten jezelf? Of maak je er misschien wel deel van uit? Vanuit de natuurwetten gezien is alles energie, is alles één en staat alles en iedereen met elkaar in verbinding. Daarom spreek is vaak van mijn Hogere Zelf; het is Hoger dan ik ben, maar ik maak er wel deel van uit. Zolang ik maar in verbinding ben met mijzelf en de wereld om mij heen (via mijn hart, via de Liefde) is er vertrouwen; in mijzelf, in het Hogere. Voor mij is er geen harde scheiding, maar ik weet wel dat ik afgescheiden ben van Hogere deel als ik in angst zit. Zodra ik weer ga vertrouwen sta ik weer in verbinding en ‘weet’ ik diep van binnen: Het komt wel goed…..

TIP: hoe kun je meer op jezelf, en daarmee ook op het Hogere vertrouwen?

In eerste plaats: wees lief voor jezelf. Voel de liefde in je hart, maak daar echt even tijd voor!
Wanneer je je focust op dat wat je niet kunt of hebt, geef je je hersenen redenen waarom je het niet kunt hebben en verklein je je zelfvertrouwen. Hierdoor voel je je minder zelfverzekerd. Wees in plaats daarvan dankbaar voor alles wat je wél hebt. Accepteer jezelf volledig.

Maak er een gewoonte van om ieder ochtend je zegeningen te tellen: Je successen uit het verleden, je vaardigheden, vriendschappen en andere dingen waar je tevreden over bent. En wees niet te bescheiden! Hierdoor krijg je veel positieve energie in je leven en ontwikkel je meer zelfvertrouwen. Je voelt je minder jaloers, veel zelfstandiger, meer gemotiveerd en vol zelfvertrouwen

Zit je in angst? Vraag je zelf dan af: Wat als het wel lukt? Ons brein heeft namelijk de neiging om automatisch op een negatief scenario over te gaan. Door een positieve vraag te stellen zet je je prefontale cortex aan om op een positieve manier naar de situatie te kijken en tot actie over te gaan. Dus wanner je maar begint te denken aan falen, stop jezelf onmiddellijk! Visualiseer in plaats daarvan het best mogelijke resultaat.